Videnskaben bag energizer aktiviteter

Formålet med en energizer er hurtigt at øge pulsen og blodgennemstrømningen for at kunne bringe ny energi til hjernen. Gennem blodet forsynes din hjerne og arbejdende muskler med mere ilt, blodsukker (energi) og næringsstoffer. Det får din hjerne til at behandle information mere effektivt og gør det muligt for den at effektivt fjerne giftstoffer. Som resultat vil du opleve en følelse af at være mere vågen og frisk. En aktiv pause på kun 4 minutter påvirker positivt din evne til at fokusere og koncentrere dig i op til en time.
Når du begynder at bevæge dig, skyldes stigningen i pulsen en øjeblikkelig udskillelse af hormonet adrenalin og dets fætter noradrenalin. Forhøjede niveauer af noradrenalin i visse områder af hjernen vækker også din hjerne og forbedrer din selvtillid.

Træning øger også neurotransmitterne dopamin og serotonin, hvilket forbedrer dit humør og følelse af velvære ved at aktivere hjernens belønningssystem. Mens dopamin starter dit opmærksomhedssystem, stimulerer serotonin de cellulære forbindelser i din hjernes hukommelsescenter, hippocampus. Dopamin øger yderligere din motivation og opmærksomhed, mens serotonin hjælper dig med at lære såvel som at huske.

At udføre energizers regelmæssigt har vist positive effekter på akademiske- og arbejdspræstationsindikatorer (f.eks. arbejdsproduktivitet), almen velvære (psykosociale faktorer såsom stress) og indikatorer for klinisk sygdom (f.eks. Blodtryk og BMI).