Alene

Alle de pleazers du kan lave derhjemme eller ved dit skrivebord. Klik på enhver pleazer herunder for at komme i gang.

Funktionel

Få løsnet op i spændte muskler med disse 1½ minuts øvelser.

Vælg 3 eller 6 dynamiske strækøvelser for at løsne op i ømme muskler og mildne din smerte.

5 minutters effektiv træning for at forøge dit blodomløb samt holde din krop stærk.

Yoga og Mindfulness

Træk vejret, afspænd og find fornyet energi med 5 minutters kontor-yoga.

Tag en rolig pause og klargør dit sind med 5-8 minutters mindfulness.

Sjove pauser

Grin og find fokus med en kort og sjov pause. Udfordr dine koordinationsevner.

This post is also available in: English